личный опыт похудения с фото

Мои диеты. Личный опыт похудения Медицинский портал Пензы

Мои диеты. Личный опыт похудения

Яперепробовала буквально все диеты, начиная состандартных ограничений впище изаканчивая банальной голодовкой. И, конечно, мне есть, что рассказать читателям MEDPNZ . RU отом, чтоже мне помогло ичто навредило. Голодовка или как все начиналось Придумывать себе проблемы свесом яначала с12 лет. Должна сказать, немалую роль здесь сыграли усиленно пропагандируемые 90/ 60/ 90. С13 лет яначала худеть, тоесть голодать. Мама была вярости, потом уже вотчаянии. Амне было хорошо, ячувствовала, что обладаю гигантской силой воли именя это подзадоривало. Только тогда янезнала, что расходую силы иэнергию своего организма, которые мне ух, как пригодятся вбудущем. Один раз яничего неела 5 дней и, прогулявшись нажаре, упала вподъезде дома без сил, нодоконца, всеже, неотключилась, доползла доквартиры. Мама сослезами откармливала меня бульоном. Иногда яела несколько дней только яблоки или пила только кефир, нопотом желудок сворачивался втрубочку итребовал прекращения банкета . Должна сказать, что толстой яникогда небыла, новсегда находилось что-то лишнее, отчего следовало срочно избавляться. Теперь, дорогие дамы, японимаю, еслибы янеизбавлялась так яростно отэтих 3 кг, тоненабралабы еще больше. Диета 8 Эту диету янашла всправочнике полечебному питанию. Исела нанее летом перед 11 классом. Все как положено: назавтрак овсянка скапелькой масла, навторой завтрак вареное яйцо, наобед гречка скусочком отварного мяса, овощной салат, полдник обезжиренный творог, в18.00 кефир. Замесяц снебольшим япохудела на5 кг.Вес потом невозвращался больше полугода, пока янеразрешила себе есть сладкое тоннами . Ясчитаю эту диету самой удачной, правда, если честно, она была тяжелой. Ктомуже ябыла зла, как голодный волк. Диета Студенческая Пару лет учебы винституте ябыла собой, можно сказать, довольна. Яочень активно занималась танцами, йогой, бегала поутрам иела практически один раз вдень винститутской столовой. Вобед ясъедала котлету сгарниром, овощной салат ипирожок счаем. Вечером могла съесть Сникерс или печенье. Ихотя, свесом все было хорошо, ячувствовала, что все равно яделаю что-то неправильно. Наутренних занятиях ябуквально умирала сголоду, потом набрасывалась наобед, авсе последующие лекции мечтала, чтобы онскорее переварился. Естественно. Скоро такие обеды язабросила истала питаться кусками, так как времени наготовку небыло. Вот ужэто мне точно напользу непошло. Ияопять скиталась между диетами. После 16.00 ни-ни Эту диету япозаимствовала умамы, которая тоже всегда мечтала похудеть. Она побывала узнакомой вМуроме, которая уже несколько лет питалась поодному принципу. Она ела все, даже сладкое, нотолько до16.00. Апосле четырех выпивала 1 2 стакана кефира. При этом она легко похудела на20 кгзагод. Мама тоже села наэту диету изадва месяца сбросила 11 кг.Правда, потом ееподвели две вещи. Во-первых, вес остановился ибольше неуменьшался. Аво-вторых, унее наработе праздники праздновались чутьли некаждый день: дни рожденья чередовались новосельями, поминками, отоипросто всенародными гуляньями. При таком раскладе скоро она снова стала поправляться. Честно сказать, яочень разозлилась намаму заэто, ведь она была моим идейным вдохновителем ипредметом для подражания. Сама янаэтой диете похудела на3 кгзамесяц ибыла очень довольна, так как это мне ничего нестоило. Только здесь есть одно правило: эту диету нужно соблюдать всю жизнь, так как если вывернетесь опять кбеспорядочному режиму питания, товсе сброшенное мгновенно вернется. Гречневая диета Мой последний мой бзик случился нагречке. Винтернете насайте диет (обоже!), янашла волшебную гречневую диету, которая задве недели избавляет от8 12 кг.Помоим подсчетам, сразуже после езавершения меня можно былобы выпускать наподиум. Выглядит она так: гречка наночь замачивается вкипятке изаворачивается водеяло. Наследующий день моей пищей стал строго лишь этот странный продукт. Есть его можно было до6 вечера, нопри этом нельзя заправлять маслом исолью. Кстати, вдиете была приятная пометка: гречку можно есть, сколько хочешь. Однако, даже при моей нежной любви кгречневой крупе, много этой гадости съесть мне неудавалось. Ксчастью, можно было пить еще пол-литра-литр кефира. Надиете япросидела 8 дней больше несмогла. Моей ошибкой было, несчитая самой диеты, то, что где-то наеечетвертом-пятом дне ясходила надень рождения, хотя поопыту знала, что даже один съеденный малюсенький кусочек шоколада пробьет брешь вдиете навсегда. Занеделю япохудела на2 кг.Ноопять-таки поопыту чувствовала, что даже они были ненастоящие. Явсе равно была голодна, апоутрам уменя небыло сил напробежку лишь насонную ходьбу вспортивном костюме. Как только яслезла сдиеты, 2 кгвернулись затри дня. Озарение Новот недавно уменя случилось озарение. После 10 лет диет имучений японяла простую истину: раз вес набирается незаодну неделю, азамесяцы игоды, тоисбрасывать его нужно постепенно. Нужно сформировать грамотный режим питания ипридерживаться его, есть полезные продукты, побольше овощей ифруктов (см.статью Здоровый перекус вобед . Иобязательно нужно научить своих детей культуре питания, былобы замечательно, еслибы этот предмет ввели вшкольную программу. Как сказала мне диетолог Татьяна Викторовна Белобородова , позитивные эмоции стоит искать счастье неведе, авактивной творческой деятельности, интересах, друзьях. P. S. Может быть мужчины, прочитав эту статью, будут смеяться, нодолжна вам сказать, что это непреувеличение: женщинам действительно жизненно важно знать, что они идеально выглядят. Порой мыдаже неможем думать ниочем, кроме собственной фигуры. Серьезно. Иесли сутра унас плохое настроение, это вовсе незначит, что дело вотношениях, зарплате, проблемах наработе или, наконец, втом, что мы стервы. Просто, возможно, мыувидели что-то неустраивающее нас взеркале. Ивместо того, чтобы провоцировать нас наскандал, лучше купите нам абонемент вбассейн или фитнес-клуб, аеще лучше перейдите вместе снами наздоровое питание, вам, дорогие мужчины, отэтого хуже небудет. Анастасия ТИХОНОВА

Просмотров страницы: 3248

Диетологи составили список самых полезных продуктов для женского организма.

Если их включить в ежедневный рацион, можно надолго сохранить молодость и привлекательность, убеждены специалисты.

Лидирующую позицию занимает квашеная капуста. В первую очередь она полезна тем, что нормализует флору кишечника и выводит шлаки из организма.

А как на счет того .чтобы кушать ментше .абегать больше?

Я И ТАК КУШАЮ ТОЛЬКО 3 РАЗА В ДЕНЬ И НЕ ПО ВЕДРУ ,САХАР ПОВЫШЕННЙ .А ПОЖИТЬ ХОЧЕТЬСЯ ПОБОЛЬШЕ.

49488 ПРИХОДИТЕ В ГОСТИ, НО БОЛТОЛОГИЯ НАМ НЕ ПОМОЖЕТ.ЧТО ДЕЛАТЬ С НАМИ Я НЕ ЗНАЮ.

source